MSBR - Mindfulness Based Stress Reduction

Em minha buscas pelo que faz bem sempre apareceu uma palavra: meditação.

Tenho dificuldade para meditar, pois é só silenciar um pouco a mente que os sintomas que tenho aumentam. Não é que eles aumentam, mas o fato de estar prestando atenção no meu corpo, faz com que perceba que aqueles incômodos estão ali, caminhando em forma de dor, "oi Ana, estou aqui", são os espasmos, as dores e sua cronicidade me gritando. 

Então para não dar voz a todos os sintomas, acabo não meditando.

Esses dias vi um post sobre MSBR - Mindfulness Based Stress Reduction, pensei qualquer dia pesquiso mais, daí estava lendo um livro Cura Quântica de Deepak Chopra e ele falando sobre Ayurveda e Meditação, lembrei também de Dermot O'Connor e de outras tantas referências, todos também meditavam. Então, lá estava eu no Facebook procurando meios de aumentar a visibilidade da campanha, quando vi um post da Ana Caner, do Instituto Fluir me interessei bastante e estou muito feliz 💕 e com muita gratidão 🙏 pois poderei participar de um programa de MSBR 🙏🌟🍀

MSBR foi criado em 1970 pelo professor de Medicina da Universidade de Massachusets, Jon Kabbat-Zinn, atualmente o método é aplicado em clínicas, organizações como escolas e empresas etc. O método foi testado e demonstrou eficácia para problemas de saúde como transtornos de ansiedade, de humor, de abuso de substâncias, dor crônica, TDAH, insônias etc. 

O método se baseia na atenção plena "momento-a-momento, a consciência e não julgamento". Durante o programa se aprende: melhorar a qualidade de vida, lidar melhor com o stress, melhora atenção, enfim, é possível saber mais pelo site do Instituto Fluir.

Bom, e a parte que mais me interessou entre as pesquisas é que há estudos que demonstram que o método possui implicações no cérebro, mais especificamente na massa cinzenta, que regula aprendizagem, memória, emoções etc. Além da associação entre o método e a melhoria no sistema imunológico, de forma que a redução do estresse aumenta a qualidade de vida!

Quem puder participar, o programa será ministrado pelo Instituto Fluir no:

Espaço Florescer

Rua Tácito Almeida, 107 - Sumaré

São Paulo - SP

Telefone: (11) 2589-6093

Início: 17/05, quarta-feira - 19:00 às 21:00 

As aulas serão toda quarta-feira, com imersão no dia 24/06, sábado, das 10:00 às 15:00

Instrutora:

Ana Caner é psicóloga (PUC-SP, 1988), com fellowship em Neuropsicologia no Montreal Neurological Institute, Canadá, Doutora em Neurociencias pela USP (2001), Especialização em Psicoterapia Breve pelo Inst. Sedes Sapientae, e MBSR – Mindfulness-based stress reduction teacher in training pela UCSD, San Diego Center for Mindfulness. Ministra o programa MBSR para lideranças e equipes, em turmas abertas ao público e em atendimentos 1:1. Com mais de 20 anos de atuação em neuropsicologia e psicoterapia, traduz, em palestras e workshops, a integração dos novos conceitos da neurociência com os conhecimentos das diversas culturas milenares, para que possamos incorporá-los em nosso quotidiano e caminhar rumo as mudanças que queremos em nossas vidas.

Conheçam mais sobre minha história e campanha em: Catarse - Ana: renascendo com Ayurveda